TRENER EFT & TWOJE WSPARCIE
Odzyskaj spokój,
pukając do serca
Nazywam się Grażyna Biegun. Jestem trenerką EFT. Pomagam uwalniać zablokowane emocje, redukować stres i budować życie pełne harmonii poprzez czuły kontakt z samym sobą.
CERTYFIKOWANY
Trener EFT
Jeśli przez lata byłaś dla wszystkich innych, a teraz chcesz wrócić do siebie ten warsztat jest dla ciebie
Wyloguj się z życia
dla innych.
Zaloguj się do siebie.
„Zaloguj się do siebie” to warsztat dla kobiet, które w natłoku ról i obowiązków zgubiły kontakt z sobą
"To nie jest kurs o naprawianiu. To powrót do domu."
NAUKA & EMOCJE
Czym jest metoda EFT?
EFT często nazywane opukiwaniem lub akupunkturą bez igieł, to metoda, która łączy pracę z ciałem, umysłem i emocjonalnym sercem człowieka w jednym, spójnym procesie tak aby zaczęły „mówić jednym językiem”.
Badania pokazują, że stymulacja punktów na ciele przy skupieniu na problemie uspokaja ciało migdałowate, obniża poziom kortyzolu, reguluje układ nerwowy i pomaga uwolnić trudne emocje.
Redukcja stresu
Lęk
Ból fizyczny
Fobie
Trauma i PTSD
Nerwice
Nałogi
Relacje
Depresja
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia? Zrób pierwszy krok – umów sesję!
Najtrudniej jest zapukać pierwszy raz. W Pukając do Serca nie oceniamy – otwieramy drzwi do spokoju i akceptacji. Zrób ten odważny krok ku sobie i umów się na wizytę.
Mapa punktów
Odkryj mapę swojego ciała i naucz się języka własnych emocji. Użyj interaktywnego schematu, aby poznać punkty EFT i zacząć świadomą pracę z uwalnianiem napięć.
Zatrzymaj się na chwilę...
Twoje serce bije w rytmie Twoich emocji. Użyj tego narzędzia, aby przywrócić koherencję serca. Oddychaj zgodnie z animacją.
Gdzie Nauka Spotyka Serce
EFT jest metodą opartą na dowodach. Zobacz, co mówią badania na temat wpływu opukiwania na nasz mózg i ciało.
Poziom Kortyzolu
Badanie wykazało spadek hormonu stresu o 43% po sesji EFT, w porównaniu do 19% w tradycyjnej terapii.
Lęk i Depresja
Metaanaliza potwierdziła znaczącą redukcję objawów lękowych (-40%) i depresyjnych (-35%) przy stosowaniu EFT.
Ból i Fizjologia
Badania wskazują na poprawę markerów zdrowia (HRV, ciśnienie) i zmniejszenie odczuwania bólu o 57%.
Jak Wygląda Runda EFT?
Prosty proces w 4 krokach, który możesz wykonać w każdej chwili, aby odzyskać równowagę.`
1
Nazwij Emocje
Skup się na tym jaką emocję czujesz i w którym miejscu.
2
Oceń Napięcie
Określ intensywność tego uczucia w skali od 0 do 10, gdzie 10 to maksymalny dyskomfort.
3
Opukuj
3x opukuj punkt karate powtarzając (Mimo, że czuje np.złość w klatce piersiowej, to akceptuje to co czuje i odpuszczam.
4
Sekwencja
Przejdź przez wszystkie punkty przypominając sobie o problemie, aż poczujesz ulgę. Np. ta złość, ta złość w mojej klatce itp.)
Zobacz najnowszy film
na moim kanale
Materiały, które wspierają uważność i wewnętrzną zmianę.
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia? Zrób pierwszy krok – umów sesję!
Decyzja o pierwszej wizycie często bywa trudna, ale to krok, który może zmienić bardzo dużo. To odważny ruch na drodze do lepszego samopoczucia i życia zgodnego z Twoimi wartościami.
Historie z Głębi Serca
Słowa płynące prosto z serca są najlepszym dowodem na to, że każda z nas może odnaleźć drogę do wewnętrznego spokoju.
